Poznaj sposób jak zgubić 5 kg w 20 dni: zrównoważona dieta, która odmieni Twoją sylwetkę. Testowałam i działa
śniadanie: Drugi dzień podobnie jak pierwszy należy rozpocząć od szklanki wody z cytryną. Następnie po odczekaniu 30 minut można zjeść chudy twaróg (około150g) zmieszany z świeżymi ziłami oraz pokrojona połówką papryki. Do popicia śniadania może posłużyć zielona herbata.
obiad: drugiego dnia na obiad można zjeść (około 50g) ugotowanego kurczaka oraz porcję zupy z marchwi (około 350g).
kolacja: Drobno pokrojona połówka awokado ze szczypta ziół oraz dwiema łyżkami stołowymi kukurydzy z puszki. Taki mix należy skropić odrobiną oliwy z oliwek oraz niewielką ilością soku z cytryny. Dodatkowo do kolacji można zjeść dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa.
Dzień trzeci:
śniadanie: Na czczo należy wypić szklankę wody (około 250ml) z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Po upływie około 30 minut: można zjeść 200g owsianki gotowanej na wodzie z dodatkiem suszonych owoców np. rodzynek, śliwek bądź moreli. Do śniadania można wypić filiżankę niesłodzonej zielonej herbaty.
obiad: Trzeciego dnia na obiad można zjeść grillowany filet z ryby oraz surówkę bądź gulasz z cukinii.
kolacja: Drobno pokrojona połówka awokado ze szczypta ziół oraz dwiema łyżkami stołowymi kukurydzy z puszki. Taki mix należy skropić odrobiną oliwy z oliwek oraz niewielką ilością soku z cytryny. Dodatkowo do kolacji można zjeść dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa (czyli dokładnie to samo co dnia drugiego).
Dzień czwarty: