Zrównoważona dieta jako sposób na piękną i smukłą sylwetkę.

Uzyskanie oraz utrzymanie zgrabnej sylwetki to nie lada wyzwanie dla każdego z nas. Nie ma osoby na świecie, która nie chciałaby posiadać pięknej i smukłej sylwetki. W praktyce nie jest to jednak takie proste. Warto wiedzieć, że dieta nie zawsze musi wiązać się z ograniczeniem ilości spożywanych posiłków oraz wysoce rygorystyczną dietą.

Wręcz przeciwnie drastyczne obniżenie ilości dziennie spożywanych kalorii może być złe dla ludzkiego organizmu i wpływać negatywnie na pogorszenie się stanu zdrowia danej osoby. Drogą do sukcesu niewątpliwie jest zrównoważone podejście do jedzenia.

A tym samym dostarczenie organizmowi odpowiedniej porcji mikro oraz makroskładników. To właśnie dzięki temu organizm ma dostarczane witaminy i energię. Zrównoważona dieta jednocześnie przy jednoczesnym odpowiednim odżywianiu organizmu pozwala na to aby waga stopniowo zaczęła spadać.

Oto pięciodniowa przykładowa rozpiska posiłków, dzięki którym każda osoba może zachować dobre zdrowie, a przy tym zrzucić kilka zbędnych kilogramów:

Dzień pierwszy:

śniadanie: Na czczo należy wypić szklankę wody (około 250ml) z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Następnie po upływie 30 minut można przejść do spożywania pierwszego posiłku np. jednej porcji jogurtu (0%) z łyżką stołową otrębów do tego dwa ugotowane na twardo jajka. Dopiero pół godziny po posiłku można napić się kawa lub herbaty oczywiście bez dodatku cukru.

obiad: Pierwszego dnia na obiad można zjeść sałatkę składającą się np. z sałaty, rukoli bądź szpinaku (około 200g) oraz drobno pokrojonych świeżych warzyw. Do tego można dodać średniej wielkości grillowaną bez tłuszczu bądź zrobiona na parze pierś z kurczaka oraz kromkę ciemnego chleba.

kolacja: Na kolację pierwszego dnia można zjeść porcję zupy z marchwi (około 350g) oraz wypić szklankę herbaty.

Dzień drugi: