Dietetyczne sałatki zamiast obiadu – uwielbiam je jeść. Jem i chudnę
Składniki:
- pierś z kurczaka
- ogórek: 3-4 sztuki
- jabłka: 2 sztuki
- jogurt naturalny: 3 łyżki
- czarne oliwki: 5-8 sztuk
- sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
Jabłka obierz i zetrzyj lub pokrój na małe kawałki. Ogórki umyj i pokrój w kostkę, a oliwki przekrój na połówki. Ugotuj pierś z kurczaka. Kiedy mięso zmięknie, wystudź je i posiekaj na drobne kawałki. Wymieszaj w misce kurczaka z jabłkami, ogórkami i oliwkami. Dodaj do sałatki jogurt i wymieszaj. Dopraw do smaku.
Sałatka fitness z piersi kurczaka
Składniki:
- pierś z kurczaka: 300 gram
- ogórek: 1 sztuka
- pomidor: 1 sztuka
- papryka czerwona: 1 sztuka
- pół puszki kukurydzy
- pół pęczka koperku
- jogurt naturalny: 1 czubata łyżka
- sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
Umyj warzywa. Ogórka obierz i pokrój na paski, a pomidora i paprykę w kostkę. Ugotuj pierś z kurczaka, następnie wystudź i posiekaj na kawałki. Połącz w misce kurczaka z warzywami. Dodaj jogurt i przyprawy. Posyp koperkiem i wymieszaj.