Dietetyczne sałatki zamiast obiadu – uwielbiam je jeść. Jem i chudnę
Proponujemy 7 dietetycznych sałatek, które urozmaicą codziennie menu: możesz użyć ich nie tylko jako pysznych przekąsek na kolację czy spotkanie rodzinne, ale również delektować się nimi wieczorową porą, a i tak nie przybędzie Ci kilogramów.
Sałatka z dressingiem jogurtowo-musztardowym
Składniki:
- sałata: 260 gram
- pomidory: 3 sztuki
- ogórki: 2 sztuki
- cebula: 1 sztuka
- pół pęczka kolendry
- pęczek pietruszki
- jogurt naturalny: 4 łyżki
- czosnek: 2 ząbki
- starty ser żółty: 80 gram
- musztarda
- sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
Umyj wszystkie warzywa i zioła. Obierz cebulę. Sałatę porwij na kawałki. Pomidory, ogórki i cebulę pokrój według uznania. Posiekaj zioła. Wymieszaj w miseczce jogurt, musztardę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj starty ser. Warzywa przełóż do głębokiej miski. Dodaj sos jogurtowo-musztardowy. Dopraw do smaku.